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其他新聞
義大利麵PASTA
自己在家做義大利麵，該選哪一種麵條？如何才能煮出口感層次分明的義大利麵？如何判斷麵條是否熟透？煮好的義大利麵，為何要先拌橄欖油？
本書依常見義大利麵條種類，如寬麵、細麵、螺旋麵、筆尖麵、貝殼麵、墨魚麵、蝴蝶麵、千層麵等，分別介紹40多種最受歡迎的義大利麵料理，搭配可口的冷盤、濃湯和充滿地中海風情的義式點心。
從第一次下鍋煮麵條、自己調製高湯，以及奶油白醬、青醬、番茄醬、波隆那肉醬等4大經典義大利麵醬，深入淺出解說每道食譜的作法，並附精彩的「義麵小百科」，為讀者搜羅和解答有關義大利麵的製作訣竅、人文風情，內容豐富多元，滿足每位喜愛義大利麵的朋友。
本書特色
一次收錄46道人氣義大利麵，搭配12道可口的冷盤、濃湯和8道充滿地中海風情的義式甜品，輕鬆做出道地義大利風味大餐。
只要按部就班，就能調製出白奶油醬汁、青醬、番茄醬汁、波隆那肉醬等經典義大利麵醬，製作美味無法擋的義大利麵。
深入淺出解說每道食譜的作法，並附精采的「義麵小百科」，內容豐富多元，滿足每位喜愛義大利麵的朋友。
曾國藩箴言
曾國藩的思想，具有哲學的高度，尤其是其做人處世之道、讀書求學見解、為官用人方法等，已然成為中國傳統智慧的一部分。他的精闢論述和重要觀點，以箴言的形式，被人廣泛傳頌和引用。
本書從曾國藩大量的家書、日記、筆記和文章中，進行認真遴選，輯錄了四百多條箴言，希望能對讀者的工作和生活有所幫助。
半夜抽北區折景簾設計推薦筋是身體缺少它！3類食物補充，改善便秘、高血壓
【早安健康／滿尾正（滿尾診所院長、醫學博士）】
凌晨時若會腳抽筋，建議補充「鎂」
「鎂」被認定是當人承受壓力時，最容易流失的礦物質。無論是覺得壓力很大，還是凌晨容易腳抽筋，我都會建議有上述情況的讀者嘗試服用鎂元素。
肌肉需要透過鈣起作用才能產生收縮，而若要讓收縮的肌肉鬆弛，就必須依賴鎂元素。當細胞外的大量鈣元素與細胞內的鎂元素呈現1比1的存在時，兩者能在平衡狀態下相互抗衡作用，因此鈣與鎂又被稱為「搭檔礦物質」。
成人體內擁有約30g的鎂元素，其中60%位於骨骼、27%則存在於肌肉。
流動於血液中的鎂元素雖然不及整體的1%，但卻與300種酵素的反應有相關，可說影響甚鉅。其中，鎂最重要的功能便是協助製造ATP的酵素運作，以獲得細胞能量。一旦鎂含量不足，除了會出現慢性疲勞，肌肉容易痙攣外，血管壁更會過度收縮，甚至引發高血壓或狹心症。
糖尿病患者由於會透過尿液將糖分排出，在滲透壓的影響下，會排出大量的鎂，增加鎂含量不足的風險。
此外，當消化道細胞出現鎂含量不足的情況，就容易讓腸道蠕動變差，引起便祕。改善便祕的藥物中會含有氧化鎂，就是利用鎂本身具備的「鬆弛」功效。由於鎂存在於葉綠素中，因此除了攝取綠色葉菜類外，也可從石蓴、青海苔、裙帶菜等海藻類補充鎂。另一方面，堅果類、巧克力（由於內含砂糖，需避免攝取過量）及咖啡也都含有鎂元素。
肌肉會出現抽筋是因為鬆弛肌肉的鎂含量不足。攝取綠色葉菜、海藻及堅果類將能補充鎂元素。
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本文摘自《STOP！停止讓自己衰老的壞習慣》／ 滿尾正（滿尾診所院長、醫學博士）／三悅文化
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