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拒絕被支配的勇氣:獲得自由,重寫人生腳本的心理學
成功的人,是因為沒來由的相信自己一定會成功
失敗的人,也是因為心裡早就認定自己一定會失敗
你以為的「運氣」或「注定」
其實都是照著你自己寫的腳本發生!
唯有了解自己的成見從何而來,改寫人生腳本
才能掙脫束縛、不再被支配
獲得真正的自由!
「你的人生」這個腳本,是你自己寫的。
如果這不是你想要的腳本,也必須由你來改寫
————只有這個方法才能改變人生。
你曾經決定減肥,最後還是失敗了嗎?
你曾經想要鍛鍊身體,卻三天就放棄了嗎?
你曾經想要考取證照,去索取簡章,結果卻原封不動擺在一邊?
換工作也好,結婚也罷,你的人生根本沒有改變。
要改變人生,好難!
明明想要幸福、想要成功,為什麼總是力不從心?
這是因為你現在的人生,99%都被「成見」所支配!
幼年的經歷、過去的經驗,可能已經讓你在不知不覺中,
寫下了「害怕幸福」、「不許成功」、「不要思考」、「不可以做自己」……的人生腳本,
是這一切束縛著你,讓你的心不自由。
本書將帶你一步步認識自己的人生腳本,
從更高的角度,理解自己的思考、感受、情緒、反應,重啟生命的設定,
讓你找到不再被支配的勇氣,拿回人生的主導權!
★————「人生腳本」是什麼?
★————為什麼只有你能改寫自己的「人生腳本」?
「人生腳本」是美國心理學家、溝通分析理論創始人艾瑞克.柏恩(Eric Berne)提出的心理程式。
我們在幼年時期接收到來自父母的「禁止令」,以及在各種體驗中所得到的感受,
都會形成束縛自己的「成見」,並且在心中寫下「自己一定會這樣過一生」的人生腳本。
在無意識之下,人生就照著腳本發展;受「禁止令」的影響越深,越容易寫出負面的人生腳本。
認為「自己運氣不好」是因為寫下了運氣不好的腳本;
而覺得「自己運氣很好」的人,則是寫下了運氣好的腳本。
機運並非偶然,一切都是你自己創造的故事。
但是,透過記憶的回溯分析,我們可以學會描述自己的感受、以及自我信任與思考,進而改寫「人生腳本」。
每個人都有療癒自己、解決問題的能力,我們可以主動改變,對自己的未來負起責任!
只要學會如何從「成見」中解放,你就能自由的改寫人生腳本。
從今以後,你的人生就是一張白紙,寫出你喜歡的腳本吧!
各界推薦
張美蘭(小熊媽)/親職作家、閱讀推廣人
黃雅芬/兒童心智診所院長、兒童青少年心智科專科醫師
蘇絢慧/諮商心理師、作家
※本書為蘇絢慧.人生腳本設定探索及重新編寫 工作坊指定教材
從小孩剛出生,父母就透過口語和非口語的方式傳遞許多訊息給他,他會根據這些訊息形成對自己、對別人、對世界的看法。
當我們了解,也覺察(意識)及認出這些內化的生命設定,可以讓自己進一步重新檢視生命的早年設定,是否是自己的選擇;給予自己的生命一個新的空間,改寫自己的人生設定,容許自己實現想要的自己。不再被設定所支配、制約,得到重新改寫生命腳本的自由與重生的機會。
──蘇絢慧/諮商心理師、作家
投入溝通分析理論與實務多年,深知這門學問的重要價值,欣見本書中文譯作出版。本書收錄大量且具體的實務技巧,彷彿一本「人腦思維操作說明書」,逐步引導讀者進行腦部檢修,不論一般大眾或專業人士都能從中獲益。
──黃雅芬/兒童心智診所院長、兒童青少年心智科專科醫師
中共啟用M503等4航線 蔡英文:無助區域穩定
新頭殼newtalk
中國昨天以單方面告知金門、馬祖塔台的方式,正式啟用M503北上航線與相關銜接航線W121、W122和W123,對此,蔡英文總統今(5)日在推特貼文表示,穩定的兩岸關係對區域的安定至關重要,這無助區域穩定,實應避免。
由於M503北上航線及相關銜接航北區防蹣窗簾線W121、W122和W123,不僅侵入台灣海峽中線以東區域,更影響全球飛航安全,因此,包括陸委會、民航局與國防部等相關部會都表達反對立場,並要求重啟協商,立即停止相關飛航活動。
蔡英文今天則是透過推特貼文指出,穩定的兩岸關係對區域的安定至關重要,中國近期頻繁的軍事活動,以及啟用M503航線等單方面作為,無助區域穩定,實應避免。台灣將持續維護現狀,也呼籲各方共同攜手努力。
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