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每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛
超過八百萬讀者認為本書救了自己的命
《時代雜誌》特別推薦：
作者了解痛苦的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，
為他們丟出了一條救生索。
療癒與成長的最好方式，
就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，
好好照顧自己。
我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。
這段關係的品質，會決定我們人生的品質。
因為，
如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。
如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。
如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。
如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。
如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。
站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！
本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。
作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。?
調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁向前。
本書特色
★超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。
★1990出版以來，超過22年仍暢銷不墜！
★紐約時報暢銷書
★美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名
★《時代雜誌》特別推薦
★全美心理諮商師、心理治療師推薦
★英、美亞馬遜讀者五顆星推薦
★本書每天給你力量，讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂。然後你會發現，這一年，溫暖又平靜地度過了。
作者簡介
梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）
1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家。1986年她開始有出書的想法，遭到20家出版社拒絕之後，終於找到伯樂，暢銷書《超然獨立的愛》於隔年出版後，讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作家，而她的成名作已銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言，直到今日仍十分暢銷。
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚，喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
在過去25年裡，碧緹已出版18本書，包括《超然獨立的愛》、《旅行讓感覺更好》、《珍愛》、《超越共依存症》、《悲傷俱樂部》、《愛我，就不要控制我》，在報章雜誌發表過數百篇文章，並常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她也常在全球各地演講。目前她定居在南加州。
譯者簡介
畢非(Bibliophile)
畢業於師大翻譯研究所，正職之外無法忘情於文字，每每在趕工之餘告誡自己要和爆肝人生說再見，但往往卻又心癢難耐地接了下一本書。非常享受現在「一人一貓一陽台」的生活。
國王盃》皇馬3-0客勝紐曼西亞 巴薩1-1客平塞爾塔
西班牙國王盃16強賽首回合，皇家馬德里客戰3-0勝紐曼西亞（Numancia），巴薩則是1-1客場戰平塞爾塔。
皇馬上半場由巴斯克斯（Lucas Vazquez）製造點球，貝爾（Gareth Bale）主罰破門；下半場，迪亞曼卡（Diamanka）染紅，紐曼西亞少賽烏日鋁百葉設計推薦1人，巴斯克斯再度製造點球，伊斯科（Isco）點射，馬約拉爾（Borja Mayoral）補時階段頭球破門。最終，皇家馬德里3-0勝紐曼西亞。新社防水窗簾設計
資料方面皇馬遙遙領先，控球率更是占到驚人的71.5%。
皇馬主帥席丹（Zinedine Zidane）賽後對結果感到滿意：「我對於球隊取勝感到滿意。對手雖然是乙級隊，但是他們在比賽中拼勁十足，主場球迷也給他們很大的信心。所以在這裡取勝並不容易。」 雙方11日移師皇馬主場展開次回合較量。
另外一場，巴塞隆納客戰塞爾塔，上半場阿奈斯（José Arnaíz）接安德列-戈麥斯（Andre Gomes）橫傳搶點破門，隨後西斯托（Pione Sisto ）小角度進球扳平；下半場雙方雖互有攻防，但均未能改寫場上比分。最終，巴賽隆納1-1平塞爾塔。
本場比賽巴薩控球稍占下風，但進攻機會多於對手。
雙方將在1月12日移師巴薩主場展開次回合較量，巴薩總教練巴爾韋德（Ernesto Valverde）警告說：「第二回合塞爾塔將前往諾坎普，仍會是勢均力敵，一切都可能發生。我們知道對手的潛力，我們會十分謹慎。」
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