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美少女發育補帖：60道食療藥膳，幫助青少女健康美麗轉大人
◆內容簡介
青少女階段最重要的是第二性徵的發育，包含月經、胸部還有身體上、心理上種種的變化，還有就是身高、青春痘、智力及眼睛方面等常見的問題。
本書分為為美少女成長情報與美少女成長補帖；成長情報包括初經發育、豐胸及身高等攸關美少女發育的問題，提供基本常識、日常護理及穴位按摩、經絡美容操等，都具有輔助的效果。
成長補帖則針對經期、豐胸、身高、美膚、智力、護眼等部份，設計了60道兼具藥膳及食療的菜色，作法簡單，包括主食飲、燉湯、茶飲及點心等，都是根據現階段青少女所需的營養去設計的，好吃又健康，讀者可依
照功效說明選擇適合自己的食療藥膳；希望本書能夠幫助青少女成為健康又漂亮的美眉！
◆章節綱要
全書分美少女成長情報與美少女成長補帖二個部分：
一美少女成長情報：
1好朋友生理期︰初經來臨、日常護理事項、經前適合吃的食物、經期適合吃的食物、經後適合吃的食物、經後不適合的食物、穴道按摩調理經期…
2美眉豐胸計畫︰豐胸飲食指引、健胸經絡美容操、健胸按摩法、健胸運動、豐胸Q＆A…
3其他發育問題︰幫助長高的食物、幫助長高穴位按摩、益智運動、益智Q＆A、正確的視力保健法、飲食注意事項、治痘的適合食物、改善青春痘穴位按摩、治療青春痘的運動…
二美少女成長補帖：
1調理經期食譜︰加味四物烏骨雞湯/補血調經、白朮四季豆/改善經前水腫、納豆五穀米粥/減輕經期疲勞、元胡干貝湯/改善痛經、郁金蔬菜湯/緩解經前症候群、玫瑰佛手奶茶/理氣止痛…
2促進發育食譜︰轉骨雞精/幫助高長發育、茯苓白皙水果汁/白皙淡疤、蘋果益智優酪乳/幫助記憶、桑葉決明茶/改善眼睛澀痛…
3健胸豐乳食譜︰鮑魚豐乳湯/健胸豐乳、栗子海參湯/幫助胸部堅挺、淮山炒牡蠣/強壯豐胸、木耳紅豆豐乳湯/通乳補血、核桃紫糯米粥/幫助美胸、豐波炒花枝/活血健胸…
◆產品特色
1.食譜分經期、豐胸、其他三個部分，針對其間的症狀及需求製作60道食療的菜色，菜色簡易變化多，不全然是藥膳，提高讀者的接受度。
2.常識篇將說明初經、胸部發育及其他等問題，還有飲食宜忌及日常護理，並提供穴道按摩、運動、淋浴等小偏方。
◆作者簡介
陳玫妃南區木百葉設計推薦
學經歷：
中國醫藥大學藥學士、中國醫藥大學中醫學士
現任︰
台北市延吉中醫診所院長、佛祖心雜誌養生藥膳專欄作者、台北市中醫師公會理事、中醫臨床醫學會理事、常春雜誌中醫專欄作者、自由時報醫藥專欄作者
專長：
內、婦、兒、針灸科
著作：
《美麗配方》、《月經、產後、更年期減肥三部曲》、《養生妙醋》、《天然複方花草茶》
爸爸媽媽坐下來對話檔案(一)
此書挑選了節目中四十個精華個案，希望能為為人父母者提供解決矛盾及摩擦的啟示！輯錄自全港第一個談父母子女相處之道的電視節目。
寒流來襲，職能治療師傳授4招保暖功
匯流新聞網記者黃興文／台北報導
入冬以來最強一波低溫預計9日晚間到達，台南以北及東北部清晨及夜晚的低溫將下探8至10度。職能治療師公會全聯會理事長張自強表示，寒流期間，家中老年人一定要做足保暖工作，睡醒後先在被窩中活動手腳再下床、並注意電暖器的使用安全等，以避免發生凍傷或是跌倒的憾事。
張自強提醒，寒流低溫容易誘發心臟病、及中風外，對於長者安全與健康都是一項考驗，為避免氣溫驟降引發長者心血管疾病或其他身體問題，呼籲把握以下要訣，讓長者適時保暖並預防跌倒的發生。
1、起床注意保暖和防跌：天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變，也可以避免突然的姿勢改變而造成下床時跌倒。
2、戶外活動的配件要齊：在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可。建議外出時以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能。此外，也要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。
3、使用電暖器注意安全：在室內有使用電暖器等相關設備時，需注意通風及用電安全，避免因電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或使用過久導致室內空氣過度乾燥。另，電暖器用電量較高，要避免與其他電器共同使用，而使用完畢或外出時，切記要拔掉插座以避免發生意外。
4、注意長者環境安全：老年人對周遭環境的反應力不如年輕人，因此居家環境的安全性就顯得格外重要。透過環境的安全性評估，了解到長者在居家生活時可能潛在的危險，像是上下樓梯絆倒、浴室滑倒、桌牆角的碰撞、光線太暗、顏色對比不明顯等，建議增加各項防撞與防滑設備，並透過環境改的造增加標示與增強燈光等方式，提供長者居家的安全與便利性，營造居家友善和防跌的環境。
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