張家伶的心情

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嬰幼兒全方位營養飲食！
補充元氣、提升免疫力、強化骨格、聰穎頭腦
輕鬆解決便秘、挑食等常見的棘手問題
數十道簡易食譜與正確的飲食觀念
跟著專業營養師打造0-3歲小朋友健康體質的基礎！

專業營養師為你解答正確寶寶飲食觀念！

什麼是副食品？副食品到底要怎麼吃？

營養師解答：副食品是為了讓寶寶補充母乳所沒有的營養素，並為了讓寶寶練習日後接受成人飲食的適合寶寶吃的食品，並且依寶寶的成長階段分成不同的飲食狀態。

如何讓嬰幼兒吃得營養又健康？

營養師解答：嬰幼兒最重要的是營養均衡，千萬別過度讓小朋友只補充單一營養素。

多吃鈣片能讓嬰幼兒的骨骼更為健壯嗎？

營養師解答：其實寶寶喝的奶量就已經含有豐富的鈣質，若補充超出身體需要的鈣，反而會讓寶寶有便秘或是腎結石的問題！

讓嬰幼兒變得聰明怎麼吃？

營養師解答：能影響嬰幼兒大腦發育的營養素有很多，吃對食物，營養均衡，寶寶的頭腦自然就能靈光！

嬰幼兒挑食怎麼辦？

營養師解答：建議改變烹調方式，千萬別過度強迫孩子吃某種他不喜歡吃的食物，可能會造成他日後對吃飯這件事情的排斥！

寶寶的飲食習慣與成人有極大不同。很多時候，新手媽媽以為寶寶喝奶就夠了，但除此之外，寶寶還需要依靠副食品來補充母奶所欠缺的營養素，同時藉此提早適應日後的飲食模式，所以副食品的選擇、搭配與運用，在寶寶的飲食健康上，扮演了關鍵角色，而書中許多育養須知，都是新手媽媽們最需要學習的事。

本書由知名營養師謝宜芳為媽媽們打造的0到3歲嬰幼兒健康飲食書，除了提供基本的育兒知識外，也詳細地介紹嬰幼兒的飲食狀況。謝宜芳也利用了身為營養師的專業知識，教導媽媽如何注意寶寶的飲食營養，並提供數十道的營養食譜讓嬰幼兒能吃得元氣、吃得健壯，也針對出現挑食、便秘、過敏狀況的嬰幼兒簡易調養食譜，讓媽咪輕鬆上手，簡單打造寶寶的健康體質！

作者簡介

謝宜芳

知名營養師，曾任長庚醫院新陳代謝科糖尿病中心營養師、振興復健醫學中心營養師與日商明治乳業營養顧問及營養課主任。專長領域在於糖尿病營養研究、素食營養、抗老化與美膚營養研究、生機飲食與減重營養研究。她擅長運用簡單的調理飲食方式，自創美味的輕食料理，教大家如何吃出健康與營養，同時達到窈窕瘦身、美白的年輕功效。因為豐富的臨床實驗與經歷，以及看不出年紀的年輕外貌與平易近人的口條，讓她成為各大媒體寵兒，陸續出版許多暢銷書籍，都能獲得觀眾與讀者的喜愛。



戀人以上，婚姻未滿：寫給前男友的747封情書擇抄



情書，一直是人類藉由書寫，對於愛，對生命意義的探索。

自以為心動難再，將永遠獨自一人的輕熟女，空蕩的心上，卻出現了一個他，也開始了一連串在愛與不愛之間的追索與探求、掙扎與困頓。七百四十七封情書，紀錄了一段生起寂滅的戀情，也看見一個新時代輕熟女對於愛的真誠告白與自我剖析，以及勇敢追愛的甜蜜、渴盼與苦澀。

MLB／王建民就是不放棄 10日赴美續拚大聯盟

台灣旅美好手王建民即將在10日搭機返美，他今年雖然沒有收到任何大聯盟約通知，但王建民仍持續訓練，期待有回到大聯盟的那一天。

王建民是在2005年登上大聯盟，離目前已經12年時間，但建仔2016年演出大驚奇，從春訓受邀，再進入大聯盟25人名單，建仔證明自己「還能投」。

建仔2009年因右肩關節撕裂傷進行手術，賽季提前報銷，2010年加盟國民隊，並於2012年面對洋基隊春訓時又拉傷大腿，之後並沒有辦法找回連2年19勝身手，2013年他雖跟洋基簽下小聯盟約，但也在季中選擇投靠藍鳥，並再次回到大聯盟。

2014年建仔跟紅人隊簽下小聯盟約，之後又轉到白襪隊，可惜仍沒有機會。

2015年建仔獲邀勇士隊春訓，可惜季中仍被釋出，他轉往美國獨立聯盟馬里蘭藍蟹隊，前年則是投靠皇家隊，並奇蹟似的擔任長中繼、後援投手。

經過一年空白，建仔已經38歲，他也坦承越來越少球隊會願意牽一位長中繼、後援的投手，可能會寧願讓年輕球員上來看看，不過王建民還希望能找回昔日「巔峰」身手，希望能夠再次找回球速。

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