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孕產婦飲食宜忌大百科
孕期前中後吃什麼×禁什麼，準媽咪必備的隨身速查寶典
速查食療冊?調理兼養瘦?吃對好孕到
孕產期5大階段＋
20種必須補充的重要營養素＋
110種宜吃食物＋
220道營養美味食譜＋
80種禁吃食材
8種孕產婦常見病及對症食療方
從備孕期、懷孕前中後期，直到產褥期，
全方位呵護準媽咪們的身體健康，
讓所有準備懷孕、懷孕中和產後的女性，
都能享好孕、順產、迅速恢復體力、身材和健康。
從備孕期開始就要吃對飲食
懷孕40週就要吃得對、補得巧，避開地雷食物
奠定準媽咪產後和寶寶一生健康的關鍵因素
書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品……
兼具美味及滋補的食譜配方，
讓所有備孕夫妻都能一學就上手！
本書特色
孕產婦想要調身、養胎又順產，以下這些知識，準媽咪們都清楚嗎？
葉酸是助孕的重要營養素，何時開始吃、每天要吃多少劑量才能補得準又不浪費呢？
從準備懷孕起，就要多吃暖子宮的食譜，正確的食材和料理方式有哪些呢？
想提升精子品質和活動力準爸爸們，應該怎麼吃，有哪些不良習慣要避免呢？
準媽咪們最好不要吃全素，素食者又該怎麼準備三餐呢？
產後吃哪些食物有助催乳、加速傷口癒合，並可恢復體力和身材呢？
孕產婦宜吃×禁吃隨身速查寶典
懷孕期間，胎兒生長發育所需的一切營養都要由母體提供，所以準媽咪們的飲食配方是決定寶寶一生健康的重要關鍵。如果媽咪的營養不足或營養過剩，都可能造成早產或胎兒體重過重。
那麼，對於許多準媽咪們來說，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這些問題不僅重要，而且對母嬰雙方都有重大影響。本書重點針對這些問題，根據每一階段孕產婦的一般特點，分別列舉宜吃的食物和忌吃的食物。
在宜吃的食物中，詳細介紹每種食物的別名、適用量、熱量、性味歸經、主要營養素、食療功效、選購保存、搭配宜忌以及溫馨提示等，並且以表格形式表現食物的主要營養成分，讓準媽咪對每一種材料都瞭如指掌。針對每一種材料還分別推薦 1 ～ 2 道實用的營養食譜，詳解其材料及製作過程，並詳實分析每一道食譜的營養與功效，再配上精美、清晰的圖片，讓即使是烹飪知識不豐富的備孕女性或者準媽咪們，也能成功操作。
透過對忌吃食物的介紹，可以清楚了解該種食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常飲食中避免這些食物，確保身體健康，進而孕育出健康、聰明的寶寶。
另外，本書還根據孕產婦常見的病狀，運用飲食方式進行調理，達到安全、健康又有效的目的。
關於本書，你非讀不可的理由
★★★5個成長階段，配合體質和性別，所有媽咪們都能從中找到適合菜餚
將孕產期分為5個階段，並依照不同性別和體質，提供適合時期的美味食譜，並有烹調提示和增添營養及口感的溫馨說明，即使是很少入廚房的備孕夫妻，也能從中找到料理訣竅，煮出一道道助孕又令人食慾大開的菜餚。
★★★20大營養素，滋補備孕夫妻雙方身體，提供最正確、完整的知識
書中包含了備孕女性、孕產期和備孕男性都須要補充的20大營養素，食物中蘊含著提升精子、卵子品質的所有營養元素，藉由食物補充，既安全又實惠，也易於被身體消化吸收。書中詳列各營養素對夫妻雙方和嬰幼兒成長的重要性、食物來源和作用，讓備孕夫妻有最正確、全面性、完整性的認識，更懂得選對食材來幫助自己和腹中胎兒調補身體。
★★★110種宜吃食材，80種配合各階段的禁吃食材，營養補給有根據
每種食物都有其特性和益處、食用禁忌，要配合不同孕期和胎兒的成長需求，而有差異，一些平常看似對健康有益的食物，其實並不適合某個孕期的準媽咪食用，這些營養補給和調理上的關鍵，本書中通通大公開。
★★★8種常見病狀，搭配對症食療配方，讓準媽咪們安心懷孕沒煩惱
懷孕期總有許多不適，噁心、嘔吐、全身痠痛、沒體力、便祕等，該怎麼辦呢？這是許多婦女在得知懷孕的喜悅後，就要承受的最大擔憂。為了確保腹中胎兒能健康成長，自己也能安穩舒適的度過懷胎10個月，書中提供最安全且治本的方法，那就是從飲食著手，在日常飲食中調補營養。針對所有準媽咪們都在問的食療配方，本書羅列出8種常見病狀，提供美味食譜、健康指南和保健提示，讓媽咪在最天然的環境下，好孕又放心的度過40週。
台灣囝仔的草根人生（附贈回憶手札）
俗語說：「天公疼憨人。」
他從不因為家境不好而怨天尤人，
從不因為生活困頓而停止求學的渴望，
也從不因為現實太殘酷就澆熄向上的決心，
他四處打工是為了家人溫飽，他積極讀書則是為了逆轉人生。
換作是你，是選擇讓過去褪色，還是讓人生再次啟動？
從睜開眼睛開始，他看到的是母親辛勞織草繩的背影，
摸到的是父親種田後長滿粗繭的雙手，
他看到的世界似乎不是那麼美好……
美軍的轟炸機與空襲警報是伴他上下學的音樂，
父兄相繼過世，他來不及學會難過，便要挑起家計，
然而，命運似乎沒有對他展現一絲憐憫……
他對於求學有著莫名的執著，
因為他知道要從貧窮的枷鎖中脫出，唯有讀書這個辦法，
所以他半工半讀，努力在現實與夢想的夾縫中尋覓一條出路……
縱然人生充滿殘酷與冷漠，他沒有逃避，沒有屈服，
且看一個土生土長的台灣囝仔走過的人生、歲月與記憶……
揮別性別主義，好萊塢新希望，從金球獎看起
揮別性別主義，好萊塢新希望，從金球獎看起（夏明珠專題報導）
今年在奧斯卡競賽中起跑領先的作品，包括（水底情深）、（郵報：密戰）、（淑女鳥）、（敦克爾克大行動），以及（以你的名字呼喚我），都在金球獎提名中表現搶眼，另外一些也頗具潛力的競爭者，像是（逃出絕命鎮）、（金錢世界）以及（老娘叫譚雅），也都得到一定程度的肯定。
敘述一名啞女和一個人魚之間奇幻愛情的（水底情深），以包括最佳劇情片、導演以及三個演技類在內的總共七項提名居冠，大導演史蒂芬史匹柏的（郵報：密戰）和（意外）分別入圍六項，並列第二。小製作、可是題材相當討好的青春悲喜劇（淑女鳥），拿到四項提名，包括音樂與喜劇類最佳電影。然而它的導演（葛瑞塔潔薇）卻成為遺珠，她不是唯一被忽視的女導演，執導（泥沼）的迪里斯、（底特律）的（凱撒琳畢格羅）、（神力女超人）的（派蒂珍金大安調光簾設計推薦絲）的落馬，以及（安潔莉娜裘莉）的（弒父：柬浦寨女孩的回憶），被擠到了外語片項目，可能都有人不平。
去年，電影製片人（哈維溫斯坦）的醜聞，牽扯出一連串男性藉著權勢地位，對異性或同性性騷擾事件，讓女性尊嚴維護意識大覺醒，在權力與性別議題主導話題的當下，主辦金球獎的好萊塢外籍記者協會對社會脈動的敏感度，似乎還有待加強。
金球獎經常被形容成是奧斯卡的風向球，不過專家可能會提醒你，不要對它太認真，畢竟它是由89個好萊塢外籍記者票選，他們對於和明星自拍，似乎比做影評更加的在行，不過，這些年，金球獎在多元價值和文化訊息的傳遞，感覺愈來愈用心，探討美國種族矛盾議題的（逃出絕命鎮），是今年金球獎話題的焦點之一，不過有點荒謬的是，它竟然入圍喜劇和音樂類項目，這是發行公司環球電影的決定，導演（喬登皮爾）相當不以為然，他說（逃出絕命鎮）所探討的議題，和喜劇完全沾不上邊，喜劇和音樂的歸類，破壞了電影的意義，不知道是不是這番發言，得罪了外籍記者協會，身兼導演與編劇的（喬登皮爾），雖然得到許多影評組織好評，卻沒有入圍金球獎。
不過整體而言，今年金球獎入圍名單，基本上沒有太讓人跌破眼鏡的選擇，最讓人抱屈的，除了（喬登皮爾）之外，就是（淑女鳥）的導演（葛瑞塔潔薇）落馬，而(金錢世界)的（萊利史考特）卻在導演項目入圍名單中，攻佔一席，這讓很多人感到意外，因為片中主要演員（凱文史貝西）被爆性騷擾，（金錢世界）臨時換角重拍他的部分，雖然還是趕上了原訂的上映日程，但沒來得及在金球獎提名前，舉行影評和媒體試映會，好萊塢外籍記者協會的會員，也只看了未完成版，結果竟給了它三項提名，他們要不是真的很喜歡這部片子，就是很喜歡他們是當時唯一看到片子的影評團體的那種虛榮感。
撇開電影本身，導演（萊利史考特）在（凱文史貝西）被爆性騷擾醜聞之後，當機立斷，決定換角重拍，單就他對社會議題嗅覺之敏銳，就該給予肯定，不過也或許因為他占掉了一個名額，（淑女鳥）的女導演（葛瑞塔潔薇）才成為遺珠。
專門致力於為女性電影工作者爭取平等待遇的一個公益團體發起人說，看起來，好萊塢不斷的在把為女性劃設的終點線推得更遠，她們必須比男性同儕表現得更好，才有機會出頭。
（葛瑞塔潔薇）也說，年復一年，她看到許多才華洋溢的女導演被忽略，那種感覺真的很沮喪，但是她希望藉著她們的不屈不撓，讓下一代女性，更容易被看見，唯有更多女性站上領導地位，才能夠轉變話語方向。
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