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南屯雙開簾設計

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這個世界已充斥著所有可以讓你追尋快樂的可能性及途徑,但為什麼你仍然不快樂?莫非你已掉進「快樂陷阱」?

ACT(自我接納與務實改變)快速獲得全球心理學家的支持,運用其六項原則幫忙你做到:

一、勇敢解決能夠解決的問題。

二、平靜地接受無法解決的問題。

三、明智地分辨兩者的差異。

當今西方國家的生活水準堪稱人類史上最高點,今日中產階級的生活較諸不久前的皇室更為優渥,但人的痛苦仍然無所不在。為什麼?

「快樂」,通常是指一種愉快、開心或滿足的感覺,另一個意思是「創造豐富、充實、有意義的人生」。你雖無法避開痛苦,卻可以學習以更好的方式去面對,超越痛苦,創造有價值的人生。

ACT(自我接納與務實改變)宣揚的不是追求快樂的新方法,而是教人放下抗拒、逃避的心態,破除迷思──

迷思1:快樂是所全人類的正常狀態

迷思2:如果不快樂就是不健康

迷思3:要有較好的人生,就要除去一切負面的感受

迷思4:你應該要掌控自己的思想和感覺

學習活在當下──

.更有效地面對痛苦

.擺脫對自己不利的習慣

.克服恐懼、疑慮與不安全感

.在工作中找到更多滿足感

.建立更圓滿的人際關係,以及最重要的──

.創造豐富、充實、有意義的人生。

作者簡介

羅斯.哈里斯(Dr. Russ Harris)

居住於墨爾本,是醫生與心理治療師,對生命、健康與治療充滿熱情。哈里斯生於英格蘭的利物浦,畢業於新堡大學(University of Newcastle-Upon-Tyne)醫學系。實習後移民澳洲,擔任家庭醫師。後來他逐漸轉向探討疾病的心理層面(對於開立處方逐漸失去興趣),最後決定轉換跑道,專攻心理衛生與壓力管理。

哈里斯會撰寫本書,是因為ACT對他的人生產生了極大的影響。例如,他運用專注的技巧有效克服長期的焦慮與極度不安全感。多年來他運用ACT幫助過個別與團體治療中的各種患者,獲得同樣顯著的結果。行醫之外,哈里斯也到澳洲各地訓練其他心理學家與精神科醫師採用ACT。

譯者簡介

張美惠

台大外文系畢,輔大翻譯研究所肄業。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作,譯作《Y染色體:男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎(翻譯類佳作獎)。譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父:蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後──孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建──重塑婚姻與自我的願景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》等,現從事專職翻譯。













▲Q.戴維斯獲選單周最佳球員。(圖/記者魏立信攝)

記者魏立信/綜合報導

開季表現差強人意的「新台灣人」Q.戴維斯,上周總算重拾禁區悍將身手,單週場均貢獻24分、14籃板,摘下單周最佳球員殊榮。

34歲的戴維斯開季表現讓外界質疑是否有退化跡象,第二周更是僅繳出11.5分、12籃板,投籃命中率不到35%,但經過2周的「暖機」,他在上周面對裕隆拿下23分、12籃板,幫助璞園成為本季首支單場得分破百的球隊,以104比83獲勝。

▲Q.戴維斯。(圖/記者魏立信攝)

接下來與富邦勇士的比賽中,戴維斯繳出25分、16籃板皆寫下本季新高,同時還抓下9顆進攻籃板,率領璞園以82比80收下3連勝,目前戰績4勝2敗暫居聯盟龍頭。

戴維斯上周場均24分、14籃板、3.5阻攻,投籃命中率57%,幫助璞園擊敗裕隆、富邦兩支勁旅,獲選為上周單周最佳球員,本季場均17.5分、11.5籃板。



















記者洪聖壹/美國聖荷西報導南區紗簾設計推薦

針對即將於 9 月 12 日登台的 iPhone 8 系列,正如同 iPhone 7 系列一樣,提供 4.7 吋的 iPhone 8 跟 5.5 吋的 iPhone 8 Plus,經過現場比對,金色款因為玻璃材質的關係,明顯比其他兩款亮眼。

▲左起 iPhone 8、iPhone X、iPhone 8 Plus。(圖/記者洪聖壹攝)

iPhone 8 與 8 Plus 外型和 iPhone 7 跟 iPhone 7 Plus 類似,4.7 吋 採用 IPS 寬螢幕面板,解析度 1334 x 750(326 ppi),5.5 吋同樣採用 IPS 面板,解析度1920 x 1080(401 ppi),這部分都跟 iPhone 7 系列相同,不過 iPhone 8 系列終於加入了可依照環境光源自動調整亮度的功能。

外觀方面,iPhone 8、iPhone 8 Plus 採用航太級鋁合金金屬中框,內部採用不鏽鋼的架構,兩隻手機都採用 Touch ID 指紋辨識,這次除了銀色、太空灰色之外,還提供金色款,而且因為這一代改採玻璃鏡面的關係,讓金色款看起來貼近粉金色,仔細比對之下,比起銀色、太空灰兩款還要搶眼。

▲▼iPhone 8、iPhone 8 Plus 金色款。(圖/記者洪聖壹大甲遮光簾設計推薦攝)

▲▼iPhone 8、iPhone 8 Plus 銀色款。(圖/記者洪聖壹攝)

▲▼iPhone 8、iPhone 8 Plus 太空灰色款。(圖/記者洪聖壹攝)

iPhone 8、iPhone 8 Plus 兩支手機都採用雙前置揚聲器,底部傳輸孔同樣都是 Lightning,兩者都內建鋰電池,不一樣的是終於支援無線充電與快充功能,關於這方面僅提到電池使用時間與 iPhone 7 系列都一樣,但是新增的快充功能,充電 30 分鐘可達 50% 電量。

▲▼iPhone 8、iPhone 8 Plus 是首款支援無線充電的 iPhone 產品,而且還加入了快充功能。(圖/記者洪聖壹攝)

拍攝效能方面,4.7 吋的手機配備 1200 萬畫素 f/1.8 單鏡頭、5.5 吋的手機配備兩顆 1200 萬畫素、光圈f/1.8 廣角+ f/2.4 長焦雙鏡頭,與 iPhone 7 系列相比,因為處理器跟感光元件效能的提升,讓手機拍攝出來的照片畫質更銳利、抑制雜訊更多,前鏡頭也都是採用 700 萬畫素 FaceTime。

▲iPhone 8跟iPhone 8 Plus 的鏡頭拍攝模式大致上跟 iPhone 7 系列相同,都是 1200 萬畫素雙鏡頭與 1200 萬畫素單鏡頭,但是因為採用 64 位元架構的 A11 Bionic 晶片與神經網路引擎的關係,讓手機拍攝效能與效率都大幅度提升。(圖/記者洪聖壹攝)

不過,iPhone 8 Plus 與 iPhone X 一樣,加入了光源人像模式 Beta 測試版本,除了利用雙鏡頭拍攝人像模式之外,ISP 可以做即時的動態分析,搭配A11 Bionic 晶片與神經網路引擎的運算,讓手機在拍攝人像模式之後,其背景跟人像還可以即時處理成不同樣貌的照片,至於錄影方面,iPhone 8 系列都可以拍攝 4K@60fps、1080P@240fps 的影片,拍攝效能都是前一代的兩倍。

▲iPhone 8 Plus 加入了光源人像模式 Beta 測試版本,讓手機在人像拍照上有了許多不同選擇。(圖/記者洪聖壹攝)

▲▼iPhone 8 Plus 在拍這玩照片的前後,都可以進入編修模式,修改人像,操作起來相當直覺而且反應快速。(圖/記者洪聖壹攝)

iPhone 8 系列都是搭載 iOS 11 作業系統,因此在AR 功能方面,由於新的感光元件、CPU 、GPU、ISP 搭配之下,得以實現更即時的擴增實境,讓用戶可以直接用手機來一場 AR 對戰、或是用來辨識棒球上,正在上場的球員(目前僅限MLB),或是對著天空就可以知道星座。

iPhone 8、8 Plus 與 iPhone X 皆採用全新的六核心 64-bit A11 Bionic 處理器,與前代 A10 Fusion 相比多了兩顆高效能"Monsoon"核心提升處理效能,官方數據指出,這顆處理器比 iPhone 7 提升 25% 效能、GPU 也提升 30%,並降低耗能 30%,支援 AR 擴增實境的相關 APP。

上市情報方面,iPhone 8、8 Plus 都提供 64GB 與 256GB 兩款, iPhone 8 售價為 699 美元起、8 Plus 為 799 美元起,台灣為首波上市國家,9月15 日開放預購,預計 9月22日上市,台灣官方售價分別為新台幣 25,500元 / 28,900元(64GB),以及新台幣 30,900 元 / 34,500元(256GB)。





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