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華文界首創全新自我療癒法
幫助你面對困難、透視內在、轉化生命
用「12人格覺察療法」找到內在力量，
做你自己的療癒師。
無論是沮喪、憤怒，或悲傷，
12種人格帶來的傷，也是12份讓靈魂成長的美好禮物。
十二種人格，就是十二條療癒之路。
用「十二人格覺察療法」找到生命為你準備的寶藏。
當你在工作上焦慮不安、恐懼出錯，
可能是「完美主義者人格」失去平衡，讓你忍不住百般挑剔，看不見自己的好。
當你在感情中常覺得沒有安全感，老是擔憂被拋棄，
也許是「嬰兒／母親人格」提醒著你，你太害怕分離於是依賴，結果，常忘了照顧自己。
當你在家人身旁常感到疲憊，覺得自己老是被迫犧牲，甚至收拾爛攤子，
很有可能你的「拯救者人格」其實已經呼救很久了，要你為自己重新找回力量。
你也許不知道，我們其實都由十二種人格組成。
這十二種人格分別帶來不同的天賦，也為每一個人設計了專屬的挑戰。
每當你陷入困境、捲進情緒的漩渦，
那都是你內在某個人格正在說話，試著提醒你忽略了什麼，並暗示轉機所在。
正因十二種人格藉著各種生命情境，輪流演出不同的困境，
才讓我們有機會真正「認識自己」，從困境中走上療癒之路，也找回生命的主導權。
榮格說：「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」
唯有真正透視內在，才能鍛鍊心靈的力量，真正成為自己生命的主人。
華文界首創全新自我療癒法「十二人格覺察療法」理論源自占星學和心理學，能幫助你從覺察內在，走向如實接納，最後勇敢地改變，轉化生命。
──全新的「十二人格覺察療法」帶你走上療癒之路──
◎簡單易懂──十二人格原型來自熟悉的十二星座，結合占星與心理學原型概念。本書提供「十二種人格」的完整認識與全面性的療癒方法，分項列出，清晰易懂。即使沒有占星知識，也能找到與內在對話的途徑，鍛鍊強韌的心靈力量。
◎方便實用──本書按部就班，幫助你找出問題癥結並循方法療癒，讓你成為自己的療癒師，也享受探索內在、不斷學習的樂趣。只要逐步學會「十二人格覺察療法」，就得以一步步解決困境，轉化生命。
◎多重用途──有循序漸進的「基本使用方法」，讓你學會與內在對話，日漸累積，重拾生命主導權；靈活運用的「進階使用方法」讓你更進一步地深入自己內在，反覆閱讀練習，從每一次的生命經驗挖掘出生命等著給你的禮物；從情境認識的「情緒索引」讓你按圖索驥，面對困境不再孤單無依，從情緒問題找到相關聯的人格，探索這個人格想要提醒你的訊息。
◎深刻剖析──從熟悉的生命情境切入，能直視情緒背後真正的癥結點，提供對症下藥的改善方法。於是每一種困境都是蛻變的契機，每一回挫折都是成長的推動力，從「覺察」、「接納」，到「改變」，你會發現，只要願意深入內在，生命可以是無限寬廣的驚奇旅程。
──基礎篇：「十二人格」有哪些？──
1憤怒急躁的戰士人格──沒有目標與挑戰的人生，如同已死。
2擔憂匱乏的製造者人格──一日貧苦，終身錢奴。
3思緒紛擾的信使人格──以為頭腦萬能，卻困於萬萬不能。
4不安敏感的嬰兒／母親人格──歸屬總在彼方，分離總成恐慌。
5挫折退縮的孩童／英雄人格──用盡全力，只為吸引目光博得喝采。
6焦慮擔心的完美主義者人格──若不完美，天誅地滅。
7寂寞渴愛的女神人格──只有他人的愛與認同，才能完整我。
8恐懼執著的煉金術士人格──若不緊抓那唯一，我的世界便全盤崩解。
9義憤填膺的旅人人格──以為是正義，卻激化了仇恨與對立。
10沉重抑鬱的嚴師人格──最難征服的，是心裡那座高山。
11疏離孤寂的改革家人格──萬般不自由，高處不勝寒。
12失落哀憐的拯救者人格──在深淵中等待一絲曙光。
──進階篇：「十二人格覺察療法」Q&A──
●我已經知道「十二人格」有哪些了？但他們是從何而來的？
「戰士人格」、「製造者人格」、「信使人格」等「十二人格」分別來自十二星座，可說是十二星座原型的「人格化」。這十二個人格原型就像十二個演員，共同為我們每一個人的生命攜手合作一齣獨一無二的劇碼，為我們創造各種具備挑戰性的困境，也創造美好的經驗讓我們享受生命。在本書第三章中，將有針對十二個「人格原型」簡潔詳細的介紹和療癒指引。
●這十二個「人格原型」我全都有嗎？
是的，這十二個人格原型你全都有，每一種人格原型「同時」運作著，只是強弱程度不同，展現的生命領域也不同，因此，我們不一定對每一個人格都有清楚的自覺。唯有認識所有人格，一步步練習覺察，才會漸漸發現，每一種人格的「目的」不同，為你帶來的挑戰和體驗也不同。
●我不太了解十二星座，我能讀懂這本書嗎？
作者已經將這套方法整理好，有詳細的步驟，和冥想導引，也有完整原理說明與案例分享。不需要硬記十二星座、行星、宮位是什麼，按照導引，就可以讀懂，並切合自己的需求獲得所需要的幫助。
這不是一本星座書，它不會告訴你：你是獅子座，為人大方，可能有點虛榮。這也不是一本運勢書，它不會告訴你：今天出門適合穿綠色，職場上小心口舌之爭。這是一本教你真正「認識自己」的書，再深入認識之後，你可以針對問題，自行進行省思和療癒，找出答案。你可以呼喚自己需要被療癒的內在人格，或是當需要其中一個內在人格力量時，主動尋求它的協助。
●如何使用這本書？
本書詳解各人格平衡狀態佳的時候在各領域的良好運作（例如完美主義者人格在工作上可以是細心謹慎、注重細節的），也會說明當這個人格失衡時會為讀者帶來哪些困擾（例如完美主義者人格失衡時，可能造成當事人對「出錯」這件事的過份恐懼，而累積心理壓力）。
另外，本書除了完整的理論說明，也提供實質的解決方法，包含立即性的方法（善用其他人格的協助、冥想導引），也包含可以長期練習以便轉換信念的方法（肯定語、實際行動）。
本書更附有「進階使用法」，等覺察療法熟練之後，讀者可以嘗試「每週一次探索一個人格」，可視為心靈的每週健檢，也有助於更深入探索自己未知的內在。另外也有翻書占卜式的使用法，提供特殊狀況問題時可以試著使用。
●我還是不知道該從哪一個人格開始看，怎麼辦？
如果你不知道該從哪一個人格開始讀，或還不想從頭開始讀到尾，除了進階使用法中的「翻書占卜法」、「每週一次探索一個人格」之外，你也可以查詢自己的太陽星座、上升星座，先從與這兩個星座相關的人格開始認識起。此外，你還可以鎖定某一種情緒，利用本書末尾的附錄「情緒索引」，查詢這種情緒可能是源自哪一個人格正在運作。
●「十二人格覺察療法」和占星有什麼不同？
和占星相較之下，「探索十二人格」同樣可以領悟今生的課題，同樣能夠找得到面對課題的做法、療癒傷痛的方法，卻可以省去學習占星的繁複過程。
然而，請必須理解：本書提供的十二人格內容，並不能取代正式而專業的占星諮詢。星盤所呈現的絕對是更精確、更具個人性的，單向的閱讀和雙向的諮詢，也各自具有獨一無二的效果。
不過，本書設計的覺察過程，能帶來改變的意願與向內探索的能力，對於個人內在成長與生命情境的轉換一定能有關鍵性的助益。
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知名演員｜王琄
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（按姓氏筆畫順序排列）
▲妻子欲求不滿常爭吵，讓他心累提離。（示意圖／CFP）
社會中心／桃園報導
一名陳姓小黃運將因為工作勞累，回家只想倒頭就睡，但妻子性慾強烈，常常逼他上床「履行義務」，拒絕後又被懷疑是有外遇，多次為此在深夜激烈爭吵，害他隔天精神不濟，容易犯錯，2年後終於受不了，提出離婚訴訟，獲准離婚。
法院審理時，妻子不接受先生說法，認為自己要求行房並不過份，稱陳男常常沒有回家，還曾載女同事出遊，也不為此多做解釋，飽受精神痛苦，懷疑先生在外亂來，所以才會要求上床，不認為可以作為離婚的理由。
雖然兩人各說各話，但法官審理時發現，兩人在調解時仍互相爭吵，誰也不讓誰，互相憎恨也無意繼續經營婚姻，早已喪失夫妻應有的互信基礎，破綻已無法修復，因此判准離婚。
▼小黃運將工作勞累。（示意圖／記者張一中攝）
★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲一名女網友大肚折景簾設計推薦在網路上分享勾搭「非單身男人」的經過。（圖／示意圖／達志影像，下同）
生活中心／綜合報導
許多女生都會好奇「小三」在想什麼，知道男生有女友了為什麼還要參與人家的情感關係？一名專業的女網友就在《Dcard》分享自己的經驗，讓許多「正宮們」終於了解男人為什麼會分心在其他女人身上，引起熱烈討論。
這名女網友一開頭就寫道：「女孩們，小三不一定都是正或身材好，有種小三是因為比妳懂男人想要的，或是給他的溫柔比你更多，我就是！」她說，她長得很普通，但是看得出情侶之間的縫隙，知道如何鑽進去，也知道對方想要什麼，「我要的不是跟他在一起也不是跟他結婚，而是成就感，成功抓住他的心讓我滿足，然後我就會離開。」
女網友詳細闡述，讓非單身的男人可以「上鉤」的幾個關鍵。首先就是時常和對方聊天，如果對方回應算快，就代表不會反感、也有機會繼續下去，透過聊天再聊到女友或老婆，「只要他抱怨一定要站在他那邊，而且要常常說他辛苦了，她有你真好，你累了吧，你真的很好等等......讓他相信他真的很好。」這樣的方法就會讓對方的感情容易陷入危機。
如果發現對方越來越愛聊天，又開始抱怨就要換成比較激進派了，比方回應：「為什麼她都不能理解你的辛苦？為什麼你對她那麼好她卻這樣？」等，讓他深深覺得他的付出大於獲得，心裡開始感到不平?，「於是他們吵架時他會比平常更不能吞忍。」
女網友說，最後就是展現溫柔，「讓他覺得我替他不捨，讓他覺得只有我懂他，讓他覺得我能讓他依靠，就直接進西施板了......任務達成我就會離開。」她表示，其實是要告訴女生要多注意另一半的細微改變，「我一直都是同一個男友沒換過，所以才會說任務達成就離開，我其實始終愛的都同一個人。」文末更解釋：「我算是有良心的，都會要求戴套，所以可以放心，不會帶髒東西給你的另一半。」
此文章引起熱烈討論，有部分網友覺得很噁心，紛紛用相當難聽的字眼留言：「世界上就是有妳這種人，爸媽生給你臉還不要臉」、「顯得妳多骯髒」、「好可怕，臭婊」、「我到底看了什麼」、「做這種事還發文炫耀」、「幸好我有學好做人的道理，妳這輩子大概也只能跟那種水準的在一起啦哈哈」、「那你去勾人家是不是就是犯賤」、「配渣男也是剛剛好」、「做了這種事情還敢來這裡炫耀」等。
也有網友表示：「謝謝有妳們這種賤女人的存在，才能讓我們提早看清那些受不了誘惑的爛人、渣男們」、「我要保護好我的閃」、「你就不要哪天玩過頭，得病或被追殺」、「笑瘋哈哈哈真的是奇文」、「聽起來很黑暗，但結局卻是帶離別人逃脫黑暗」、「起碼你願意把一切說出來，這點我是支持你的」、「看的出來原po也是好意提醒情侶們會有第三者的問題所在點吧」、「其實男生可以拒絕的阿，所以都有問題啦」等。
女網友事後也回應：「其實也沒什麼好遮掩的，我承認我這個興趣的確是有病，不過我是真的要提醒你們對男友溫柔點，男生並不是下半身思考動物，他們喜歡溫暖的地方，並不是先有小三，而是你們先有問題，男生才會分心到別的女生身上。」
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