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生活條件越來越好的現代人，有足夠的財富和見識，懂得了精神和身體上的健康才是人生的真正財富。健康得到了很多人的重視，有了養生這個觀念，開始尋找達到目的的方法。關於養生的各種信息鋪天蓋地，讓人無從分辨。 有些養身方式看著很有道理，用起來不僅無效，還會傷害身體。看看這5大養生誤區，你中招了沒有？ ... 1、每天行走一萬步以上 走路確實是很好的運動，不過要不同的人不同對待，而且並不一定要每天走一萬步以上，走的時間過長，會有損膝蓋。青壯年一天走8000步以下最好，老年人走路不超過5000步，並且速度不易太快，身體較差的人更要減低速度。走路時要挺胸收腹，雙手自然擺動，保持輕鬆。 2、節食能長壽 節食是指減少對熱量的攝入，但前提是要保證身體裡面吸收到足夠的營養。有科學家做過相應的實驗，一組小白鼠每天餵飽，另一組餵半飽，確實餓一點的小白鼠壽命更長，但是換一種動物做實驗，卻結果相反。何況人與動物有著天壤之別，這樣的結論並不適合人類。 ... 3、 多吃素食身體更健康 過量的食葷腥，給人們帶來了很多麻煩，為了注重養生，很多人開始青睞素食，好像素食代表著健康。這樣的方式快要成為一種潮流，成了大家公認的養生妙招。但事實上長期素食並不能給身體全面的營養，導致身體缺乏營養，出現各種問題。要合理調配飲食，葷素搭配。 4、水儘量多喝 不管有病沒病，人們在關懷對方的時候都是一句「多喝水」，說明了水的重要性。那是說有空就喝水嗎？當然不是，喝水並不是越多越好，一天最多8杯水，喝多了會給腎造成負擔，不利健康。 ... 5、早晨鍛鍊越早越好 一日之計在於晨，都說早上空氣好適合鍛鍊身體，經常看到很多人，天蒙蒙亮就開始戶外運動。其實這個時候空氣中的霧霾很重，並不利於健康，最好在太陽升起，7點以後開始運動。 養生方式千萬種，大家不能全信，不能看到什麼就照做，而是要多了解，多用心判斷，找到適合自己的方式。這就要靠自己平時對養生知識的積累，加上研究比對。當遇到無法判斷的時候，一定不要盲目執行，寧可暫時不變，免得跟錯風。 來源：醫說健康
內容簡介
本書介紹 H7N9 流感的來源、防治、應對和最新發展。
流行性感冒這種疾病看似普遍，但病毒時有變種，亦有可能導致嚴重後果，影響生命安全。過往肆虐本港的禽流感、H1N1等就是一例，因此作者在本書為讀者介紹流行性感冒、禽流感及人類豬型流感甲型H1N1各病毒的特性，又加插中西醫對治療流感的方法、各項防護措施與裝備，以及洗手和使用口罩的詳情等，加深讀者對流感的認識，提高防疫意識。
本書特色
1. 作者為醫護界專業人士，包括西醫、中醫、心理專家及護理人員等。
2. 介紹H7N9 流感、流行性感冒、禽流感、及人類豬型流感甲型H1N1的特性、防治方法等。
作者簡介
方玉輝 醫生
社會醫學專科醫生，澳洲雪梨大學內外全科醫學士
澳洲雪梨大學公共衛生科項士，香港醫學專科學院院士（社會醫學）
香港社會緊學學院院士，香港中文大學家庭腎學文憑
醫療輔助隊高級助理總監（醫療）
香港中文大學家庭醫學名譽臨床副教授
香港中文大學中醫學院客座副教授
香港中文大學聯合書院資深書院導師
香港大學家庭醫學及基層醫療系榮譽臨床副教授
香港浸會大學中醫學院兼任教師
澳門科技大學公共衛生科碩士生導師，保卓體檢中心腎務總監
趙長成 醫生
兒科專枓醫生，香港醫學專科學院院士（兒科）
英國倫敦皇家醫學院兒科文憑，英國皇家兒科醫學院榮授院士
愛爾蘭皇家內科醫學院榮授院士
英國格拉斯哥皇家內科醫學院榮授院士
衛生防護中心疫苗可預防疫病科學委員會委員
醫療輔助隊助理總監（少年團）
詳細資料
- ISBN：9789621452115
- 規格：平裝 / 112頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/jaopgeq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010587372
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